יום שני, 31 באוקטובר 2011
סדנת העצמה אישית בשילוב דמיון מודרך ומדיטציה עם אסנת בוקופצר וירון קולטון
סדנת העצמה אישית בשילוב דמיון מודרך ומדיטציה
עם אסנת בוקופצר וירון קולטון
חמישה מפגשים שבועיים בתל-אביב מ-27.11.11
במהלך סדנה בת חמישה מפגשים חווייתיים, המשלבים דמיון מודרך ומדיטציה,
נחווה העצמה אישית, שיחה עם התת-מודע וחיבור ישיר אל מטרות וחלומות אישיים.
במשך חיינו רובנו חווים רק באופן חלקי את הגשמת החלומות והמטרות שלנו, כמו מציאת בן זוג, הקמת משפחה, רווחה כלכלית, סיפוק בעבודה, הגשמה עצמית, אושר, חיים שלווים ושמחים.
למרות המאמצים הרבים שאנו משקיעים בניסיונות להשיגם, פעמים רבות אנחנו מרגישים שהם חומקים מהאחיזה שלנו, עד שלעתים אנו מאמינים שלא נוכל עוד להגשימם.
בעבודה שנעשה במהלך הסדנה נצא מתוך הנחת היסוד שהאמונות שלנו – גם המעצימות
וגם המגבילות – הן אלה היוצרות את מציאות חיינו. כך שאם אנו מעוניינים לשנות, חשוב שניצור באופן חי, בשילוב חמשת החושים שלנו, את החיים שאנו רוצים לחיות – במקביל לשינוי אותן אמונות מגבילות, שיצרו וניהלו את המציאות שלנו עד כה.
מכיוון שחלק גדול מהאמונות נוצרו בילדותנו המוקדמת, לעתים לפני שנולדנו,
או הגיעו דרך הגנטיקה המשפחתית שלנו – הרי שהן נסתרות מאיתנו במציאות היומיומית.
בדרך-כלל אמונות אלה כל-כך מוּבְנות בתוכנו ומוּבָנות מאליהן, עד שהן הופכות להיות האמת המוחלטת והיחידה עבורנו, ולכן מונעות מאיתנו להגשים את מה שאנחנו מבקשים עבור עצמנו.
במהלך חמשת מפגשי הסדנה נגדיר מטרה, נבדוק אילו אמונות תומכות בה ואילו אמונות מגבילות ומונעות מאיתנו להגשימה – ובעזרת כלי הדמיון המודרך והמדיטציה ניצור קשר בין המודע לבין התת-מודע בדרך לשינוי מחשבתי, רגשי והתנהגותי. בסדנה נלמד להגיע לרגיעה עמוקה, נעצים ונחזק משאבים, נאפשר החלפת דפוסי חשיבה, אמונות והרגלים מגבילים לשם שיפור הדימוי העצמי והשגת המטרות – ונצא עם כלים חדשים לחיים, שיאפשרו להמשיך ולתחזק את השינויים החיוביים.
מנחי הסדנה
אסנת בוקופצר וירון קולטון – מנחים ומטפלים בכירים ב-NLP, דמיון מודרך
ותרפיית קו הזמן. לאתרים האישיים: www.nlptherapy.co.il www.kolton.co.il
מתי ואיפה
סדנת העצמה אישית בשילוב דמיון מודרך ומדיטציה תתקיים בתל-אביב
בימי ראשון בשעות 22:00-20:00 החל ב-27 בנובמבר 2011.
מחיר הסדנה (חמישה מפגשים): 600 שקל.
אין צורך בניסיון קודם.
לפרטים נוספים ולהרשמה
אסנת בוקופצר – 054-4515075 bukofzer@015.net.il
ירון קולטון – 054-7321806 yaron@kolton.co.il
עם אסנת בוקופצר וירון קולטון
חמישה מפגשים שבועיים בתל-אביב מ-27.11.11
במהלך סדנה בת חמישה מפגשים חווייתיים, המשלבים דמיון מודרך ומדיטציה,
נחווה העצמה אישית, שיחה עם התת-מודע וחיבור ישיר אל מטרות וחלומות אישיים.
במשך חיינו רובנו חווים רק באופן חלקי את הגשמת החלומות והמטרות שלנו, כמו מציאת בן זוג, הקמת משפחה, רווחה כלכלית, סיפוק בעבודה, הגשמה עצמית, אושר, חיים שלווים ושמחים.
למרות המאמצים הרבים שאנו משקיעים בניסיונות להשיגם, פעמים רבות אנחנו מרגישים שהם חומקים מהאחיזה שלנו, עד שלעתים אנו מאמינים שלא נוכל עוד להגשימם.
בעבודה שנעשה במהלך הסדנה נצא מתוך הנחת היסוד שהאמונות שלנו – גם המעצימות
וגם המגבילות – הן אלה היוצרות את מציאות חיינו. כך שאם אנו מעוניינים לשנות, חשוב שניצור באופן חי, בשילוב חמשת החושים שלנו, את החיים שאנו רוצים לחיות – במקביל לשינוי אותן אמונות מגבילות, שיצרו וניהלו את המציאות שלנו עד כה.
מכיוון שחלק גדול מהאמונות נוצרו בילדותנו המוקדמת, לעתים לפני שנולדנו,
או הגיעו דרך הגנטיקה המשפחתית שלנו – הרי שהן נסתרות מאיתנו במציאות היומיומית.
בדרך-כלל אמונות אלה כל-כך מוּבְנות בתוכנו ומוּבָנות מאליהן, עד שהן הופכות להיות האמת המוחלטת והיחידה עבורנו, ולכן מונעות מאיתנו להגשים את מה שאנחנו מבקשים עבור עצמנו.
במהלך חמשת מפגשי הסדנה נגדיר מטרה, נבדוק אילו אמונות תומכות בה ואילו אמונות מגבילות ומונעות מאיתנו להגשימה – ובעזרת כלי הדמיון המודרך והמדיטציה ניצור קשר בין המודע לבין התת-מודע בדרך לשינוי מחשבתי, רגשי והתנהגותי. בסדנה נלמד להגיע לרגיעה עמוקה, נעצים ונחזק משאבים, נאפשר החלפת דפוסי חשיבה, אמונות והרגלים מגבילים לשם שיפור הדימוי העצמי והשגת המטרות – ונצא עם כלים חדשים לחיים, שיאפשרו להמשיך ולתחזק את השינויים החיוביים.
מנחי הסדנה
אסנת בוקופצר וירון קולטון – מנחים ומטפלים בכירים ב-NLP, דמיון מודרך
ותרפיית קו הזמן. לאתרים האישיים: www.nlptherapy.co.il www.kolton.co.il
מתי ואיפה
סדנת העצמה אישית בשילוב דמיון מודרך ומדיטציה תתקיים בתל-אביב
בימי ראשון בשעות 22:00-20:00 החל ב-27 בנובמבר 2011.
מחיר הסדנה (חמישה מפגשים): 600 שקל.
אין צורך בניסיון קודם.
לפרטים נוספים ולהרשמה
אסנת בוקופצר – 054-4515075 bukofzer@015.net.il
ירון קולטון – 054-7321806 yaron@kolton.co.il
יום שלישי, 25 באוקטובר 2011
הכוח הפנימי
הכוח הפנימי
כמה פעמים כאשר קראנו את המילה פנים לא מנוקדת, המשכנו לקרוא, לפחות עוד מילה, כדי לקבל את המשמעות.
האם כוונתה פנים הנפש, או פנים צוחקות.
פנים – בתוך, או פנים – בחוץ.
כדי להבין למה בדיוק התכוון הכותב, נזדקק או לניקוד, או למילה נוספת כדי לתת את המשמעות המדויקת.
כמה מופלאה היא השפה - אותן אותיות, משמעויות הפוכות?
או שלא...
מאוד אוהבת לעבוד עם מילים, להגיע אל שורשן. מקורן. המהות.
בדיוק כמו בעבודתי, כאשר מגיעים אל השורש, המקור, ניתן לגעת בו, לחקור אותו, להבין בו, לרדת לדקויות הקטנות ביותר. משם לאפשר לדברים חדשים לצמוח. לגדול.
לעשות שינוי.
להוציא מ - בתוך - החוצה. להכניס מ - בחוץ - פנימה.
למילה פנים מצאתי במילון את המקור: פנה.
להסב פנים לצד מסוים...
לשים לב ל...
לראות... להסתכל... להתבונן...
ולנו זכות הבחירה, לאיזה צד? פנימה או החוצה?
במה למקד את תשומת הלב? לאיזה כיוון? באיזה כיוון? באיזה אופן?
לראות (בחוץ) או להתבונן (מבפנים)?
האם מספיק לנו מה שנראה בחוץ? או שאנחנו מבקשים להתבונן אפילו עמוק יותר פנימה?
והאם בכלל אנו פנויים לעסוק בכל זה?
האם יש לנו זמן? מקום? מראה? כוח?
ולמי יש כוח להסתכל פנימה?
ומשערת שכאן יעצרו כל אלה שיסכימו למשפט האחרון.
והאם יש צורך בכוח להתבונן מבחוץ פנימה?
ומכיוון שבמקור, במשמעות המילה כוח נמצא קודם כל הפוטנציאל, זו היכולת הניתנת לנו להחליט לממש או שלא - הרי שבכוח הרעיון, במחשבה, בדרך שעדיין לא באה לידי ביטוי או לידי מעשה,
בנו האפשרות, היכולת לממש, לעשות, לעבוד, להשתמש באותו כוח, ביכולת שניתנה לנו בפנים, בתוך.
ומכיוון שבאפשרויות ובבחירה אנו עוסקים בנו נגלה מה מהו החלק החבוי ומהו הגלוי
לאיזה צד אנחנו רוצים להסב את פנינו ולמה אנחנו רוצים לתת את מרב תשומת הלב.
על מה אנו מתבוננים כשאנחנו מסתכלים, מה אנחנו רוצים לפנות כדי שיהיה מקום לדברים חדשים ואיך נבדיל בתוכנו את החוץ והפנים.
הכוח שאיתו אנו מגיעים אל העולם הינו כוח החיים. כך שהכוח מובנה בנו.
וכוח החיים הוא אנרגיה. אנרגיה בעלת אינטליגנציה מוטבעת הגבוהה יותר ממה שאנו משערים, זה הכוח המניע כל והוא זה המאפשר לנו את החיים.
אחד הדברים החשובים ביותר שכדאי לדעת ולזכור בנושא כוח שהוא פשוט נמצא בתוכנו ומכיוון שכך, בידינו הבחירה אם ואיך נשתמש בו. נוציא מהכוח אל הפועל.
כך שאנו יכולים להשתמש בדיוק באותו כוח מולד ולרתום את היכולת והעוצמה שלו כדי לצמוח ולרפא את חיינו, כדי להתמיד, כדי לדמות, כדי להתגבר, כדי לשנות, כדי להשתנות.
ושוב, כאמור, הכוח הפנימי שלנו הוא פוטנציאל בתוכנו. פוטנציאל להגשים ולהשיג בדיוק את מה שאנו מבקשים לעצמנו - כך שבשלב הראשון חשוב שנפעיל את כוח הדמיון כדי לראות בדיוק את מה שאנו רוצים, מבקשים לעצמנו, לראות אותו דרך העיניים שלנו, לראות אותו גם מנקודות מבט שונות כדי לדייק בו.
לאחר מכן נפעיל את הכוח היצירתי שבנו כדי לתכנן את הדרך הבטוחה והנכונה לנו ביותר כדי להגיע אליו.
לאחר מכן נפעיל את כוח ההתמדה כדי לעשות כל מה שנדרש.
בשלבים הבאים נפעיל כוחות נוספים הנמצאים בנו, כוחות שהינם ייחודיים לנו, שאליהם אנחנו מחוברים ושאיתם אנחנו חיים את החיים, פעמים רבות מבלי לשים לב שהם אלה המפעילים אותנו. כמו כוח השיפוט, כוח העמידה, כוח הסבל.
לעיתים נעמוד בפני מאבק כוחות פנימי או חיצוני, אז נדאג לזכור ולזמן את כוח הרצון להגיע כדי לשמור שנמשיך בדרך שהתווינו, כדי שנוכל לומר כשמימשנו את הפוטנציאל הטמון בנו, והצלחנו במה שביקשנו לעצמנו: יישר כוח.
ואסיים באחד המשפטים הממצים בעיניי את הנושא, שכתבה גלוריה סטיינם, עיתונאית ופעילת זכויות אדם אמריקאית: "עוצמה אפשר לקחת אך לא לתת, תהליך הלקיחה כשלעצמו הוא המעצים".
כמה פעמים כאשר קראנו את המילה פנים לא מנוקדת, המשכנו לקרוא, לפחות עוד מילה, כדי לקבל את המשמעות.
האם כוונתה פנים הנפש, או פנים צוחקות.
פנים – בתוך, או פנים – בחוץ.
כדי להבין למה בדיוק התכוון הכותב, נזדקק או לניקוד, או למילה נוספת כדי לתת את המשמעות המדויקת.
כמה מופלאה היא השפה - אותן אותיות, משמעויות הפוכות?
או שלא...
מאוד אוהבת לעבוד עם מילים, להגיע אל שורשן. מקורן. המהות.
בדיוק כמו בעבודתי, כאשר מגיעים אל השורש, המקור, ניתן לגעת בו, לחקור אותו, להבין בו, לרדת לדקויות הקטנות ביותר. משם לאפשר לדברים חדשים לצמוח. לגדול.
לעשות שינוי.
להוציא מ - בתוך - החוצה. להכניס מ - בחוץ - פנימה.
למילה פנים מצאתי במילון את המקור: פנה.
להסב פנים לצד מסוים...
לשים לב ל...
לראות... להסתכל... להתבונן...
ולנו זכות הבחירה, לאיזה צד? פנימה או החוצה?
במה למקד את תשומת הלב? לאיזה כיוון? באיזה כיוון? באיזה אופן?
לראות (בחוץ) או להתבונן (מבפנים)?
האם מספיק לנו מה שנראה בחוץ? או שאנחנו מבקשים להתבונן אפילו עמוק יותר פנימה?
והאם בכלל אנו פנויים לעסוק בכל זה?
האם יש לנו זמן? מקום? מראה? כוח?
ולמי יש כוח להסתכל פנימה?
ומשערת שכאן יעצרו כל אלה שיסכימו למשפט האחרון.
והאם יש צורך בכוח להתבונן מבחוץ פנימה?
ומכיוון שבמקור, במשמעות המילה כוח נמצא קודם כל הפוטנציאל, זו היכולת הניתנת לנו להחליט לממש או שלא - הרי שבכוח הרעיון, במחשבה, בדרך שעדיין לא באה לידי ביטוי או לידי מעשה,
בנו האפשרות, היכולת לממש, לעשות, לעבוד, להשתמש באותו כוח, ביכולת שניתנה לנו בפנים, בתוך.
ומכיוון שבאפשרויות ובבחירה אנו עוסקים בנו נגלה מה מהו החלק החבוי ומהו הגלוי
לאיזה צד אנחנו רוצים להסב את פנינו ולמה אנחנו רוצים לתת את מרב תשומת הלב.
על מה אנו מתבוננים כשאנחנו מסתכלים, מה אנחנו רוצים לפנות כדי שיהיה מקום לדברים חדשים ואיך נבדיל בתוכנו את החוץ והפנים.
הכוח שאיתו אנו מגיעים אל העולם הינו כוח החיים. כך שהכוח מובנה בנו.
וכוח החיים הוא אנרגיה. אנרגיה בעלת אינטליגנציה מוטבעת הגבוהה יותר ממה שאנו משערים, זה הכוח המניע כל והוא זה המאפשר לנו את החיים.
אחד הדברים החשובים ביותר שכדאי לדעת ולזכור בנושא כוח שהוא פשוט נמצא בתוכנו ומכיוון שכך, בידינו הבחירה אם ואיך נשתמש בו. נוציא מהכוח אל הפועל.
כך שאנו יכולים להשתמש בדיוק באותו כוח מולד ולרתום את היכולת והעוצמה שלו כדי לצמוח ולרפא את חיינו, כדי להתמיד, כדי לדמות, כדי להתגבר, כדי לשנות, כדי להשתנות.
ושוב, כאמור, הכוח הפנימי שלנו הוא פוטנציאל בתוכנו. פוטנציאל להגשים ולהשיג בדיוק את מה שאנו מבקשים לעצמנו - כך שבשלב הראשון חשוב שנפעיל את כוח הדמיון כדי לראות בדיוק את מה שאנו רוצים, מבקשים לעצמנו, לראות אותו דרך העיניים שלנו, לראות אותו גם מנקודות מבט שונות כדי לדייק בו.
לאחר מכן נפעיל את הכוח היצירתי שבנו כדי לתכנן את הדרך הבטוחה והנכונה לנו ביותר כדי להגיע אליו.
לאחר מכן נפעיל את כוח ההתמדה כדי לעשות כל מה שנדרש.
בשלבים הבאים נפעיל כוחות נוספים הנמצאים בנו, כוחות שהינם ייחודיים לנו, שאליהם אנחנו מחוברים ושאיתם אנחנו חיים את החיים, פעמים רבות מבלי לשים לב שהם אלה המפעילים אותנו. כמו כוח השיפוט, כוח העמידה, כוח הסבל.
לעיתים נעמוד בפני מאבק כוחות פנימי או חיצוני, אז נדאג לזכור ולזמן את כוח הרצון להגיע כדי לשמור שנמשיך בדרך שהתווינו, כדי שנוכל לומר כשמימשנו את הפוטנציאל הטמון בנו, והצלחנו במה שביקשנו לעצמנו: יישר כוח.
ואסיים באחד המשפטים הממצים בעיניי את הנושא, שכתבה גלוריה סטיינם, עיתונאית ופעילת זכויות אדם אמריקאית: "עוצמה אפשר לקחת אך לא לתת, תהליך הלקיחה כשלעצמו הוא המעצים".
יום חמישי, 6 באוקטובר 2011
דמיון מודרך המפתח האישי
דמיון מודרך המפתח האישי
אל מול דרישות היום יום, לחץ החיים המודרניים, תקשורת, מטלות, אנשים, בקשות ועוד... אנחנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות פשוט הולכים לאיבוד.
מגלים לעיתים שאיבדנו את הפוקוס, את המטרות שלנו, החלומות שלנו, את הדרך שלנו - לאן אנחנו הולכים, מתי נמצא גם זמן לעצמנו, מתי נצליח להגשים, להשיג, להגיע, לחוות, לחיות.
לעיתים נגלה שאנחנו מרגישים תקועים במקום שאנחנו לא אוהבים/רוצים להיות בו ובתחושה שמשם לא נוכל לברוח / לשנות / להגיע למקום אחר.
במהלך השנים רובנו למדנו להתייחס אך ורק אל המחשבה המודעת שלנו ולפטפטת הפנימית. אותם קולות קטנים / גדולים בתוכנו המשמיעים מונולוגים, מנתחים באופן "רציונאלי", אלה המתייחסים רק לפרספקטיבה האישית של עולמנו הפנימי, האישי.
כך אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות פשוט הולכים לאיבוד בתוך שלל המחשבות שלנו, שוכחים את כל החלקים האחרים שבנו.
רק שאנחנו הרבה יותר מאשר סך כל המחשבות שלנו.
החלקים שבנו רבים ועשירים.
יש בנו תחושות, רגשות, זיכרונות, השראה, ערכים, מניעים, מטרות, שאיפות, תפיסות ואמונות.
אלה מבוטאים באופן מלא יותר בעזרת ההתנסות שלנו בדמיון יותר מאשר על ידי המחשבה המילולית המודעת שלנו.
ועם זאת בתרבות המערבית אנחנו נוטים לייחס פחות חשיבות לאיכויות האלה ולרגשות שהן מעבירות, מאפשרים בעיקר לקולות שבמוחנו המודע להשתולל ללא הבחנה.
וויליאם ג'יימס, פסיכולוג ופילוסוף, מתאר כך: "הכול יודעים מהו קשב. זהו מצב בו הדעת לוקחת בעלות, באופן ברור ובהיר על אחד מתוך כל האובייקטים או נתיבי המחשבה האפשריים... מתרכזת בו ומתרחקת מאחרים".
ולכן, במה / היכן שנשקיע את הקשב שלנו / תשומת הלב שלנו, נוכל לאפשר לו לגדול, להתפתח: בין אם זו הגינה שלנו, הילדים שלנו, קריירה, בריאות, הרגשה, או מנגד הפחדים שלנו, או הדאגות שלנו.
כך שבדיוק עם אותה ידיעה, הבנה ומודעות אנחנו יכולים לבחור, להחליט ולרתום אותו לטובתנו.
ההבנה שיש לנו את היכולת, הבחירה והשליטה מאפשרת לנו להשתמש במשאבים שלנו כדי לעשות שינויים, כדי לאפשר לעצמנו להיות חיוביים, רגועים ומפוקסים במה שנכון ומתאים לנו בשלב זה בחיים.
המפתח בדמיון מודרך
כאשר אנחנו בוחרים להשתמש ביכולות ובמשאבים המשמעותיים והחיוביים שלנו,
אנו מוזמנים לחבר אליהם את המראות והתחושות המתאימים.
כולנו חווינו בשלב זה או אחר של חיינו הצלחה, אהבה, סיפוק, עוצמה, השגנו מטרות, שמחנו, היינו רגועים, מחוברים לעצמנו.
לכן הידע כיצד להגיע, להשיג, להגשים – נמצא בתוכנו.
כאשר נאפשר לעצמנו להתחבר אליו באופן מלא בשילוב כל החושים, נקבל את המפתח האישי שלנו כדי לצאת לדרך המתאימה והנכונה לנו, להשיג את מה שאנו מבקשים לעצמנו.
כל האינפורמציה הזו נמצאת בתוכנו כתמונות מנטאליות.
תמונות מנטאליות מוגדרות כמחשבה עם איכויות חושיות.
משהו שאנחנו רואים, שומעים, מריחים, טועמים ומרגישים בעיני רוחנו. זהו הדמיון שלנו.
כך שאנו יכולים לבחור, להשתמש בדמיון מודרך כדי להתכוון, למרכז, לפקס למצוא את התשובות בתוכנו.
לדוגמא אנחנו יכולים להזמין מנטאלית הרגשה טובה תוך כדי שאנחנו מתחברים למקום, לרגע, לאווירה, לנוף, למוסיקה, לריח, לאנשים ועוד המאפשרים לנו להרגיש מאוד טוב עם עצמנו בעצמנו.
ומתוך זה אנחנו מוזמנים לשתף את המודע ולנהל דיאלוג עם התמונה שעולה: כמו, מה היא מאפשרת לנו? מה יש במקום / באנשים / בתפאורה שגורמים לנו להרגיש טוב, מה עוד אפשר להוסיף כדי להעצים את ההרגשה ועוד. כל זה כדי לאפשר לנו לחקור, לגלות וליישם ביום יום את האופציות שעולות כדי להמשיך ולהרגיש ממש טוב.
התשובות שנקבל יאפשרו לנו למצוא עוד משאבים, יכולות, תחושות כדי להמשיך ולהרגיש כך עוד ועוד. שוב ושוב.
העבודה עם דמיון מודרך מתייחסת למגוון רחב של טכניקות הכוללות: עבודה עם מטפורות, שיחה עם תת המודע תוך כדי הרפיה, עבודה עם חלומות, ציור, כתיבה ושיחה ישירה עם תת המודע בה מאפשרים לחלקים משמעותיים לעלות.
וכך דרך תמונות / מטפורות העוברות אינטרפרטציה ועבודה משלבים באופן פעיל גם את המודע שלנו.
החיבור בין שניהם יוצר שלמות אחת שאיתה אפשר לצאת לדרך המתאימה לנו.
התמונות המנטאליות שבנו נוצרו הרבה לפני שלמדנו להבין ולהשתמש במילים.
הן נמצאות בלב, בשורש של מי שאנחנו. במה שאנחנו מאמינים שזוהי משמעות המילה,
מה שאנחנו מרגישים שמגיע לנו, מה שאנחנו חושבים שיקרה לנו וכמה מוטיבציה יש לנו כדי לדאוג לעצמנו.
תמונות אלה, גם אם חלק גדול מהזמן איננו מודעים להן, משפיעות בעוצמה על האמונות והגישה שלנו. כמו למשל איך נכשלנו ומה יאפשר לנו להצליח. כמו איך חלינו ומה יאפשר לנו להחלים.
כל תהליך החלמה, גם פיסי וגם נפשי, מערב בתוכו מניפולציות של התמונות הללו באופן גלוי או באופן נסתר, לכן העבודה עם תהליכי הדמיון המודרך נחשבת כאחד הכלים החזקים והמשמעותיים ביותר בכל תהליך של שינוי שנחליט לעבור.
כאשר נבין את כל זה ונלמד כיצד להרגיע את המוח הפטפטני שלנו, את הרגשות הגועשים שבנו, יתאפשר לנו להיות רגועים, פרודוקטיביים ושמחים.
וכיוון שנאפשר לעצמנו להיות מפוקסים בקלות רבה, נוכל גם לפנות את המיותר, להתרכז במה שחשוב ומשמעותי לנו ביותר בחיינו, וכך נגלה שאנחנו מצליחים באופן חד משמעי לחיות חיים מלאים, מספקים, רגועים ומלאים באהבה לעצמנו ולאחרים.
אל מול דרישות היום יום, לחץ החיים המודרניים, תקשורת, מטלות, אנשים, בקשות ועוד... אנחנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות פשוט הולכים לאיבוד.
מגלים לעיתים שאיבדנו את הפוקוס, את המטרות שלנו, החלומות שלנו, את הדרך שלנו - לאן אנחנו הולכים, מתי נמצא גם זמן לעצמנו, מתי נצליח להגשים, להשיג, להגיע, לחוות, לחיות.
לעיתים נגלה שאנחנו מרגישים תקועים במקום שאנחנו לא אוהבים/רוצים להיות בו ובתחושה שמשם לא נוכל לברוח / לשנות / להגיע למקום אחר.
במהלך השנים רובנו למדנו להתייחס אך ורק אל המחשבה המודעת שלנו ולפטפטת הפנימית. אותם קולות קטנים / גדולים בתוכנו המשמיעים מונולוגים, מנתחים באופן "רציונאלי", אלה המתייחסים רק לפרספקטיבה האישית של עולמנו הפנימי, האישי.
כך אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות פשוט הולכים לאיבוד בתוך שלל המחשבות שלנו, שוכחים את כל החלקים האחרים שבנו.
רק שאנחנו הרבה יותר מאשר סך כל המחשבות שלנו.
החלקים שבנו רבים ועשירים.
יש בנו תחושות, רגשות, זיכרונות, השראה, ערכים, מניעים, מטרות, שאיפות, תפיסות ואמונות.
אלה מבוטאים באופן מלא יותר בעזרת ההתנסות שלנו בדמיון יותר מאשר על ידי המחשבה המילולית המודעת שלנו.
ועם זאת בתרבות המערבית אנחנו נוטים לייחס פחות חשיבות לאיכויות האלה ולרגשות שהן מעבירות, מאפשרים בעיקר לקולות שבמוחנו המודע להשתולל ללא הבחנה.
וויליאם ג'יימס, פסיכולוג ופילוסוף, מתאר כך: "הכול יודעים מהו קשב. זהו מצב בו הדעת לוקחת בעלות, באופן ברור ובהיר על אחד מתוך כל האובייקטים או נתיבי המחשבה האפשריים... מתרכזת בו ומתרחקת מאחרים".
ולכן, במה / היכן שנשקיע את הקשב שלנו / תשומת הלב שלנו, נוכל לאפשר לו לגדול, להתפתח: בין אם זו הגינה שלנו, הילדים שלנו, קריירה, בריאות, הרגשה, או מנגד הפחדים שלנו, או הדאגות שלנו.
כך שבדיוק עם אותה ידיעה, הבנה ומודעות אנחנו יכולים לבחור, להחליט ולרתום אותו לטובתנו.
ההבנה שיש לנו את היכולת, הבחירה והשליטה מאפשרת לנו להשתמש במשאבים שלנו כדי לעשות שינויים, כדי לאפשר לעצמנו להיות חיוביים, רגועים ומפוקסים במה שנכון ומתאים לנו בשלב זה בחיים.
המפתח בדמיון מודרך
כאשר אנחנו בוחרים להשתמש ביכולות ובמשאבים המשמעותיים והחיוביים שלנו,
אנו מוזמנים לחבר אליהם את המראות והתחושות המתאימים.
כולנו חווינו בשלב זה או אחר של חיינו הצלחה, אהבה, סיפוק, עוצמה, השגנו מטרות, שמחנו, היינו רגועים, מחוברים לעצמנו.
לכן הידע כיצד להגיע, להשיג, להגשים – נמצא בתוכנו.
כאשר נאפשר לעצמנו להתחבר אליו באופן מלא בשילוב כל החושים, נקבל את המפתח האישי שלנו כדי לצאת לדרך המתאימה והנכונה לנו, להשיג את מה שאנו מבקשים לעצמנו.
כל האינפורמציה הזו נמצאת בתוכנו כתמונות מנטאליות.
תמונות מנטאליות מוגדרות כמחשבה עם איכויות חושיות.
משהו שאנחנו רואים, שומעים, מריחים, טועמים ומרגישים בעיני רוחנו. זהו הדמיון שלנו.
כך שאנו יכולים לבחור, להשתמש בדמיון מודרך כדי להתכוון, למרכז, לפקס למצוא את התשובות בתוכנו.
לדוגמא אנחנו יכולים להזמין מנטאלית הרגשה טובה תוך כדי שאנחנו מתחברים למקום, לרגע, לאווירה, לנוף, למוסיקה, לריח, לאנשים ועוד המאפשרים לנו להרגיש מאוד טוב עם עצמנו בעצמנו.
ומתוך זה אנחנו מוזמנים לשתף את המודע ולנהל דיאלוג עם התמונה שעולה: כמו, מה היא מאפשרת לנו? מה יש במקום / באנשים / בתפאורה שגורמים לנו להרגיש טוב, מה עוד אפשר להוסיף כדי להעצים את ההרגשה ועוד. כל זה כדי לאפשר לנו לחקור, לגלות וליישם ביום יום את האופציות שעולות כדי להמשיך ולהרגיש ממש טוב.
התשובות שנקבל יאפשרו לנו למצוא עוד משאבים, יכולות, תחושות כדי להמשיך ולהרגיש כך עוד ועוד. שוב ושוב.
העבודה עם דמיון מודרך מתייחסת למגוון רחב של טכניקות הכוללות: עבודה עם מטפורות, שיחה עם תת המודע תוך כדי הרפיה, עבודה עם חלומות, ציור, כתיבה ושיחה ישירה עם תת המודע בה מאפשרים לחלקים משמעותיים לעלות.
וכך דרך תמונות / מטפורות העוברות אינטרפרטציה ועבודה משלבים באופן פעיל גם את המודע שלנו.
החיבור בין שניהם יוצר שלמות אחת שאיתה אפשר לצאת לדרך המתאימה לנו.
התמונות המנטאליות שבנו נוצרו הרבה לפני שלמדנו להבין ולהשתמש במילים.
הן נמצאות בלב, בשורש של מי שאנחנו. במה שאנחנו מאמינים שזוהי משמעות המילה,
מה שאנחנו מרגישים שמגיע לנו, מה שאנחנו חושבים שיקרה לנו וכמה מוטיבציה יש לנו כדי לדאוג לעצמנו.
תמונות אלה, גם אם חלק גדול מהזמן איננו מודעים להן, משפיעות בעוצמה על האמונות והגישה שלנו. כמו למשל איך נכשלנו ומה יאפשר לנו להצליח. כמו איך חלינו ומה יאפשר לנו להחלים.
כל תהליך החלמה, גם פיסי וגם נפשי, מערב בתוכו מניפולציות של התמונות הללו באופן גלוי או באופן נסתר, לכן העבודה עם תהליכי הדמיון המודרך נחשבת כאחד הכלים החזקים והמשמעותיים ביותר בכל תהליך של שינוי שנחליט לעבור.
כאשר נבין את כל זה ונלמד כיצד להרגיע את המוח הפטפטני שלנו, את הרגשות הגועשים שבנו, יתאפשר לנו להיות רגועים, פרודוקטיביים ושמחים.
וכיוון שנאפשר לעצמנו להיות מפוקסים בקלות רבה, נוכל גם לפנות את המיותר, להתרכז במה שחשוב ומשמעותי לנו ביותר בחיינו, וכך נגלה שאנחנו מצליחים באופן חד משמעי לחיות חיים מלאים, מספקים, רגועים ומלאים באהבה לעצמנו ולאחרים.
הירשם ל-
רשומות (Atom)